胡新南 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡新南新北市
ID 288710

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2.5 km | 00:14:01 | 05:35/km

日期: 2023-07-19 20:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'01" / 05'55" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'55"

(10'54")

05'55" (+00'56")

1000 / 2000

3

03'06"

(14'01")

06'05" (+01'06")

510 / 2510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉達興說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'55"	00:13'56"
2.5	06'06"	00:17'03"

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