Chien Chen Lee 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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43.1 km | 06:00:57 | 08:21/km

日期: 2016-02-29 07:02 - 總爬升: 428 m - 地點: 青草湖千人夾腳拖認證賽 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2599 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'36" / 06'37" / 05'57" / 06'57" / 05'57" / 06'23" / 06'09" / 06'44" / 06'12" / 07'35" / 07'43" / 07'15" / 07'27" / 07'11" / 07'13" / 07'04" / 07'17" / 07'51" / 08'16" / 10'38" / 09'54" / 12'50" / 09'16" / 11'50" / 08'45" / 08'38" / 09'28" / 08'22" / 09'44" / 08'18" / 09'10" / 08'33" / 09'23" / 08'01" / 09'12" / 08'50" / 09'54" / 08'53" / 09'45" / 09'24" / 10'05" / 08'22" / 09'26" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'31" (+00'30")

965 / 965

2

06'23"

(12'41")

06'37" (+00'36")

965 / 1931

3

05'54"

(18'35")

06'06" (+00'05")

965 / 2896

4

06'37"

(25'13")

06'51" (+00'50")

965 / 3862

5

05'49"

(31'02")

06'01"

965 / 4828

展開計圈分析

新竹

Chien Chen Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.84 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2909.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

初心, Roy 🦈《動魂》和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

碧寇咖恭喜完賽~

2016-03-01 07:25 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-03-01 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'37"	00:13'13"
3	05'57"	00:19'10"
4	06'57"	00:26'07"
5	05'57"	00:32'04"
6	06'23"	00:38'27"
7	06'09"	00:44'36"
8	06'44"	00:51'20"
9	06'12"	00:57'32"
10	07'35"	01:05'07"
11	07'43"	01:12'50"
12	07'15"	01:20'05"
13	07'27"	01:27'32"
14	07'11"	01:34'43"
15	07'13"	01:41'56"
16	07'04"	01:49'00"
17	07'17"	01:56'17"
18	07'51"	02:04'08"
19	08'16"	02:12'24"
20	10'38"	02:23'02"
21	09'54"	02:32'56"
22	12'50"	02:45'46"
23	09'16"	02:55'02"
24	11'50"	03:06'52"
25	08'45"	03:15'37"
26	08'38"	03:24'15"
27	09'28"	03:33'43"
28	08'22"	03:42'05"
29	09'44"	03:51'49"
30	08'18"	04:00'07"
31	09'10"	04:09'17"
32	08'33"	04:17'50"
33	09'23"	04:27'13"
34	08'01"	04:35'14"
35	09'12"	04:44'26"
36	08'50"	04:53'16"
37	09'54"	05:03'10"
38	08'53"	05:12'03"
39	09'45"	05:21'48"
40	09'24"	05:31'12"
41	10'05"	05:41'17"
42	08'22"	05:49'39"
43	09'26"	05:59'05"
43.1	12'37"	06:00'57"

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