Eric CM Lo 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.1 km | 01:21:21 | 10:03/km

日期: 2023-07-13 19:38 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 09'05" / 09'11" / 09'18" / 10'41" / 08'14" / 18'42" / 07'20" / 08'26" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.50 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	09'11"	00:18'16"
3	09'18"	00:27'34"
4	10'41"	00:38'15"
5	08'14"	00:46'29"
6	18'42"	01:05'11"
7	07'20"	01:12'31"
8	08'26"	01:20'57"
8.1	04'20"	01:21'21"

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