11.8 km | 03:07:01 | 15:48/km日期: 2023-07-08 06:01 - 總爬升: 1180 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 14'34" / 22'10" / 17'00" / 10'17" / 17'45" / 21'36" / 15'05" / 12'45" / 20'39" / 15'09" / 13'31" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'35" (+04'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'09" (+11'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'00" (+06'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'45" (+07'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'35" (+11'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'05" (+04'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'45" (+02'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 20'39" (+10'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'08" (+04'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'31" (+03'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'50" | 827 / 11827 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 72.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'34" | 00:14'34" |
| 2 | 22'10" | 00:36'44" |
| 3 | 17'00" | 00:53'44" |
| 4 | 10'17" | 01:04'01" |
| 5 | 17'45" | 01:21'46" |
| 6 | 21'36" | 01:43'22" |
| 7 | 15'05" | 01:58'27" |
| 8 | 12'45" | 02:11'12" |
| 9 | 20'39" | 02:31'51" |
| 10 | 15'09" | 02:47'00" |
| 11 | 13'31" | 03:00'31" |
| 11.8 | 07'49" | 03:07'00" |
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