翔 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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6.0 km | 00:34:17 | 05:41/km

日期: 2023-07-14 18:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'47" / 05'53" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'09")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'42")

05'32"

1000 / 3000

4

05'39"

(22'21")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'08")

05'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

翔

·

赤足跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 506.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉, Pei Ling Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'33"	00:16'42"
4	05'39"	00:22'21"
5	05'47"	00:28'08"
6	05'53"	00:34'01"
6.0	09'30"	00:34'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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