13.0 km | 00:59:13 | 04:33/km日期: 2016-02-25 18:10 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 11178 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 04'13" / 04'35" / 04'36" / 04'26" / 04'32" / 04'31" / 04'31" / 04'34" / 04'39" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'30" / 30'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'08") | 1003 / 1003 | 186 / 117 |
| 2 | | 04'34" (+00'09") | 1002 / 2005 | 191 / 114 |
| 3 | | 04'33" (+00'08") | 1007 / 3013 | 190 / 115 |
| 4 | | 04'25" | 1002 / 4016 | 191 / 118 |
| 5 | | 04'30" (+00'05") | 1001 / 5017 | 187 / 118 |
| 6 | | 04'31" (+00'06") | 1003 / 6020 | 185 / 119 |
| 7 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 7021 | 186 / 119 |
| 8 | | 04'34" (+00'09") | 1006 / 8027 | 186 / 117 |
| 9 | | 04'38" (+00'13") | 1006 / 9034 | 187 / 115 |
| 10 | | 04'31" (+00'06") | 1010 / 10045 | 189 / 117 |
| 11 | | 04'30" (+00'05") | 1000 / 11046 | 187 / 118 |
| 12 | | 04'31" (+00'06") | 1003 / 12050 | 190 / 115 |
| 13 | | 04'29" (+00'04") | 1002 / 13052 | 192 / 115 |
第三馬前之最後衝刺！
今天剛好是跑步屆滿一周年。這一年來，跑了將近２８００公里；從８１公斤體重跑至６６公斤，從跑２公里七分速進步到跑全馬五分速。
2月累積里程 :
261.25 km 
mizuno J1GG142503 累積 :
2996.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'35" | 00:08'48" |
| 3 | 04'36" | 00:13'24" |
| 4 | 04'26" | 00:17'50" |
| 5 | 04'32" | 00:22'22" |
| 6 | 04'31" | 00:26'53" |
| 7 | 04'31" | 00:31'24" |
| 8 | 04'34" | 00:35'58" |
| 9 | 04'39" | 00:40'37" |
| 10 | 04'35" | 00:45'12" |
| 11 | 04'32" | 00:49'44" |
| 12 | 04'33" | 00:54'17" |
| 13 | 04'30" | 00:58'47" |
| 13.0 | 30'30" | 00:59'13" |
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