5.5 km | 00:38:19 | 06:59/km日期: 2023-07-12 20:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 13'30" / 05'24" / 05'18" / 05'14" / 05'19" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'30" (+08'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+02'17") | 477 / 5477 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'30" | 00:13'30" |
| 2 | 05'24" | 00:18'54" |
| 3 | 05'18" | 00:24'12" |
| 4 | 05'14" | 00:29'26" |
| 5 | 05'19" | 00:34'45" |
| 5.5 | 07'28" | 00:38'19" |
ChiangYu🆕♾ 說推
留言 
