翔 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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4.4 km | 00:29:22 | 06:40/km

日期: 2023-07-13 06:20 - 平均心率: 103 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'24" / 06'20" / 09'30" / 06'16" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'43")

06'19" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'24")

06'41" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'40")

06'15"

1000 / 4000

5

02'41"

(29'22")

06'47" (+00'32")

397 / 4397

南投

翔

·

530團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 506.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Pei Ling Lin 和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'20"	00:13'44"
3	09'30"	00:23'14"
4	06'16"	00:29'30"
4.4	06'47"	00:32'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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