6.0 km | 01:00:34 | 10:01/km日期: 2016-02-21 06:59 - 總爬升: 190 m - 地點: 武陵農場 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%
Pace: 10'27" / 15'31" / 08'28" / 06'54" / 08'02" / 10'49" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+03'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'29" (+08'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'02" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'48" (+03'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'19") | 44 / 6044 |
這週末與大姊一家去武陵農場露營,但週六都是下雨,所以也沒運動,期許週日是晴,可以跑跑。
問了姊夫週日早上日出時間,六點二十,心想若是五點半起跑,那麼我可以多跑一些。結果五點多起來,天好黑,沒什麼燈,在海拔1900,真是冷丫。
後來天色亮了,在床上來滾來滾去的,因為想跑又怕時間不夠,後來老姊說你去跑,我們至少會睡到七點多,不用擔心時間。於是喝個水、吃個小餅乾,就從露營區跑向雪山登山口,海拔2104~爬升這200,還真有些難跑,短短的2k,花了20多分,但美景真的好看,還看到許多野生的彌猴。
後來回去露營區,老姊說小孩還在睡,我可以多跑些,於是帶著水袋,又再往下跑,湊足更多的里程數。真是開心^^。今日在武陵跑,還巧遇大竹團的b妹~真是巧
2月累積里程 : 230.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'27" | 00:10'27" |
2 | 15'31" | 00:25'58" |
3 | 08'28" | 00:34'26" |
4 | 06'54" | 00:41'20" |
5 | 08'02" | 00:49'22" |
6 | 10'49" | 01:00'11" |
6.0 | 07'10" | 01:00'30" |