7.0 km | 00:38:13 | 05:27/km日期: 2016-02-25 19:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 393 Cal
Pace: 00'04" / 01'20" / 05'22" / 05'22" / 05'11" / 05'07" / 05'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'28" | 9 / 7009 |
蝙蝠俠運動日記之 7K健素跑！
今天由接近6分速開始緩跑，
等到2K阿左阿右熱起來後，才漸漸加一點速度～
類似漸速跑的概念，咦？漸⋯速⋯
突然回想起小時候，吃過的一種顏色七彩繽紛，
且號稱含天然維他命，名為「健素糖」的零嘴，
嗯 數十年前的往日時光，一幕幕浮光掠影～
與現在正在河堤獨自夜跑的我，
形成了一種身與心的交流與共鳴⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.55 km 
Adidas sequence 累積 :
2790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'04" | 00:00'04" |
| 2 | 01'20" | 00:01'24" |
| 3 | 05'22" | 00:06'46" |
| 4 | 05'22" | 00:12'08" |
| 5 | 05'11" | 00:17'19" |
| 6 | 05'07" | 00:22'26" |
| 7 | 05'28" | 00:27'54" |
| 7.0 | 03'37" | 00:27'56" |
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