Bard Lee 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bard Lee 桃園
ID 327808

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9.0 km | 00:58:29 | 06:29/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:58:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2023-06-11 06:03 - 地點: 陰陽天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'23")

07'13" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'27")

06'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'49")

06'21" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'38")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水站至少3公里一站
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.74 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

眼球老爹, Sherry Hsieh 和其他 6 人說推

·

bear 恭喜順利完賽！

2023-06-15 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'14"	00:15'45"
3	06'04"	00:21'49"
4	06'22"	00:28'11"
5	05'49"	00:34'00"
6	06'18"	00:40'18"
7	07'50"	00:48'08"
8	07'19"	00:55'27"
8.7	06'00"	00:59'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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