吳致宏 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳致宏新竹
ID 297858

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1.1 km | 00:05:48 | 05:10/km

日期: 2023-07-09 05:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'48" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'43"

(05'48")

06'07" (+01'03")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.96 km

Nike zoom vaporfly next%2 累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 王千益和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.1	06'11"	00:05'32"

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