11.4 km | 01:34:44 | 08:20/km日期: 2023-07-09 08:10 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 07'55" / 07'31" / 06'56" / 09'08" / 07'16" / 44'28" / 13'49" / 32'55" / 07'10" / 07'41" / 08'37" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'08" (+02'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'29" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'49" (+06'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'36" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'41" (+01'46") | 351 / 11351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.41 km 
HOKA CElifton 累積 :
3388.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'31" | 00:15'26" |
| 3 | 06'56" | 00:22'22" |
| 4 | 09'08" | 00:31'30" |
| 5 | 07'16" | 00:38'46" |
| 6 | 44'28" | 01:23'14" |
| 7 | 13'49" | 01:37'03" |
| 8 | 32'55" | 02:09'58" |
| 9 | 07'10" | 02:17'08" |
| 10 | 07'41" | 02:24'49" |
| 11 | 08'37" | 02:33'26" |
| 11.4 | 08'41" | 02:36'29" |
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