10.4 km | 02:15:28 | 13:00/km日期: 2023-07-09 06:34 - 總爬升: 331 m - 地點: 大緃走第五段 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 12'26" / 11'34" / 11'25" / 14'48" / 12'44" / 15'19" / 12'47" / 12'44" / 27'01" / 07'55" / 13'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'26" (+04'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'34" (+03'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'24" (+03'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'48" (+06'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'44" (+04'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'18" (+07'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'47" (+04'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'42" (+04'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 18'09" (+10'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'45" (+05'50") | 408 / 10408 |
2刷台北大緃走第五段，陪朋友一起完成第五段，開始後才想到忘了按錶，整段里程就看上一次里程嘍，這次距離加了碧山巖下至內湖段(1.6k)，每個距離都不放過，忘了的就算算了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
38.96 km 
Salomon 累積 :
116.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'26" | 00:12'26" |
| 2 | 11'34" | 00:24'00" |
| 3 | 11'25" | 00:35'25" |
| 4 | 14'48" | 00:50'13" |
| 5 | 12'44" | 01:02'57" |
| 6 | 15'19" | 01:18'16" |
| 7 | 12'47" | 01:31'03" |
| 8 | 12'44" | 01:43'47" |
| 9 | 27'01" | 02:10'48" |
| 10 | 07'55" | 02:18'43" |
| 10.4 | 13'46" | 02:24'21" |
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