小許 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
ID 482182

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2.0 km | 00:11:58 | 05:59/km

日期: 2023-07-09 07:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'58")

05'52"

1001 / 2001

大腳ㄚ接力賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.11 km

adidas 波士頓10(黃) 累積 : 715.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳東隆, 陳世峯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2.0	05'53"	00:11'59"

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朋友動態

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