吳家毓 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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5.8 km | 00:27:33 | 04:45/km

日期: 2016-02-23 19:29 - 地點: 交大操場 - 天氣: 與偶像奔跑 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 03'45" / 04'53" / 05'12" / 05'11" / 05'30" / 03'50" /

今天女神沒來~只好硬著頭皮跟著男神跑!!!!!天阿~男偶像各各都很快~(爽)

交大亞索1KM*5..........好累...
跑90~93s 休130s

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.59 km

Nike Lunar Spider R5 (馬拉松鞋) 累積 : 541.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 黃亮中和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

pixy lo 羅烈精 ORZ 的給掰

2016-02-26 01:22 ·

2 個人推

Shawn 熊戰神是我的偶像~
你就算跑九分速我也照跪Orz.............

2016-02-26 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'53"	00:08'38"
3	05'12"	00:13'50"
4	05'11"	00:19'01"
5	05'30"	00:24'31"
5.8	03'50"	00:27'33"

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