Edward 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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5.1 km | 00:28:07 | 05:30/km

日期: 2023-07-06 19:28 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 143 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'20" / 05'33" / 05'30" / 06'57" / 05'23" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'17")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'47")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'06")

05'18"

1000 / 4000

5

05'23"

(27'29")

05'23" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'38"

(28'07")

05'48" (+00'30")

109 / 5109

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'33"	00:12'53"
3	05'30"	00:18'23"
4	06'57"	00:25'20"
5	05'23"	00:30'43"
5.1	05'45"	00:31'21"

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朋友動態

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