Celine 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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37.0 km | 01:37:41 | 22.7 km/h

日期: 2013-07-20 08:28 - 地點: 麥帥橋-關渡 - 天氣: HOT - 卡路里: 2404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

21.95 (-5.74)

2363 / 2363

2

02'59"

(09'27")

20.45 (-7.24)

1013 / 3377

3

02'54"

(12'21")

21.05 (-6.64)

1014 / 4391

4

02'29"

(14'50")

24.00 (-3.69)

987 / 5379

5

02'32"

(17'22")

24.16 (-3.53)

1013 / 6393

展開計圈分析

練習雙鐵~
37K biking+4K running

7月累積里程 : 201.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳百龍, 自由和其他 66 人說推

·

米拉加油!!!

2013-07-22 13:57 ·

2 個人推

Celine 謝謝米拉..我要加緊繼續練轉換和耐熱訓練...哈.

2013-07-22 17:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-0.8 %
2	22.9	1.0 %
3	20.2	-1.6 %
4	21.8	2.0 %
5	22.6	-1.1 %
6	23.7	2.1 %
7	25.0	-1.3 %
8	23.7	-1.9 %
9	23.2	3.3 %
10	24.8	-0.3 %
11	20.9	-0.6 %
12	20.5	2.5 %
13	23.4	2.8 %
14	25.2	1.4 %
15	20.9	-3.6 %
16	26.9	-1.2 %
17	27.9	-1.2 %
18	26.1	-0.4 %
19	16.7	3.2 %
20	21.7	-0.7 %
21	24.3	-1.0 %
22	23.8	1.8 %
23	25.4	-1.7 %
24	24.5	5.5 %
25	26.1	-1.7 %
26	24.8	-0.8 %
27	21.6	-0.6 %
28	21.7	1.8 %
29	21.7	2.2 %
30	21.2	4.6 %
31	23.7	-0.9 %
32	23.1	1.4 %
33	21.8	-1.4 %
34	19.9	1.8 %
35	21.1	-1.1 %
36	25.4	-0.9 %
37	24.2	2.0 %
37.0	-7.2	-2.5 %

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