Renee_run912 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2023-07-03 18:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'11" / 06'11" / 05'58" / 05'16" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'22")

06'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'20")

05'58" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'36")

05'15"

1000 / 4000

5

05'15"

(28'52")

05'15"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'54")

04'12"

7 / 5007

基隆

Renee_run912

·

基隆

Renee_run912

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

龔KK, 林建宏和其他 12 人說推

·

我晚安，週一501跑步愉快。

2023-07-03 21:04 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'11"	00:12'22"
3	05'58"	00:18'20"
4	05'16"	00:23'36"
5	05'16"	00:28'52"
5.0	04'42"	00:28'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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