陳銘信 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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3.1 km | 00:13:39 | 04:20/km

日期: 2016-02-16 20:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 04'21" / 04'21" / 04'19" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.25 km

Brooks PureConnect 4 累積 : 188.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 張高個和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'21"	00:08'42"
3	04'19"	00:13'01"
3.1	04'22"	00:13'38"

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