林宗慶 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宗慶新北市
ID 257453

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5.0 km | 00:24:59 | 04:58/km

日期: 2016-02-20 07:43 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4428 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 04'49" / 04'53" / 04'57" / 04'53" / 04'45" / 43'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'28")

1005 / 1005

173 / 112

2

05'09"

(10'18")

05'07" (+00'28")

1005 / 2011

177 / 110

3

05'03"

(15'21")

05'00" (+00'21")

1009 / 3020

178 / 112

4

04'51"

(20'12")

04'50" (+00'11")

1001 / 4022

180 / 114

5

04'41"

(24'53")

04'39"

1004 / 5027

178 / 120

天氣開始轉涼又下雨，但跑者就是要跑一下！

2月累積里程 : 147.45 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'53"	00:09'42"
3	04'57"	00:14'39"
4	04'53"	00:19'32"
5	04'45"	00:24'17"
5.0	43'44"	00:24'59"

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