蔡叢名 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡叢名台南
ID 430294

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2.0 km | 00:12:06 | 06:02/km

日期: 2023-05-03 16:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 01'31" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'04")

05'39"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'06")

05'31"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
2	05'39"	00:07'10"
2.0	05'27"	00:07'12"

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