余泰源 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

余泰源新北市
ID 234616

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.7 km | 02:33:01 | 19.1 km/h

日期: 2016-02-21 09:29 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

8.63 (-27.01)

985 / 985

2

03'52"

(10'43")

15.58 (-20.06)

1002 / 1987

3

02'04"

(12'47")

29.51 (-6.14)

1014 / 3002

4

02'10"

(14'57")

27.91 (-7.74)

1002 / 4005

5

02'21"

(17'18")

25.71 (-9.93)

1001 / 5006

展開計圈分析

6

02'01"

(19'19")

30.00 (-5.64)

1006 / 6013

7

01'42"

(21'01")

35.64

1000 / 7013

8

01'54"

(22'55")

31.58 (-4.06)

993 / 8006

9

01'53"

(24'48")

32.43 (-3.21)

1011 / 9018

10

01'52"

(26'40")

32.43 (-3.21)

1008 / 10026

11

01'56"

(28'36")

31.58 (-4.06)

1008 / 11035

12

01'55"

(30'31")

31.58 (-4.06)

1003 / 12039

13

06'23"

(36'54")

9.35 (-26.29)

992 / 13032

14

02'08"

(39'02")

28.80 (-6.84)

1020 / 14052

15

01'53"

(40'55")

32.14 (-3.50)

1003 / 15056

16

01'48"

(42'43")

33.33 (-2.31)

995 / 16051

17

01'52"

(44'35")

32.73 (-2.92)

1011 / 17063

18

01'51"

(46'26")

32.14 (-3.50)

986 / 18050

19

01'59"

(48'25")

30.77 (-4.87)

1010 / 19061

20

01'56"

(50'21")

31.30 (-4.34)

1003 / 20064

21

01'59"

(52'20")

30.25 (-5.39)

993 / 21058

22

06'43"

(59'03")

8.96 (-26.69)

1002 / 22060

23

02'57"

(01:02'00")

20.69 (-14.95)

1012 / 23072

24

02'52"

(01:04'52")

21.05 (-14.59)

1000 / 24073

25

02'58"

(01:07'50")

20.22 (-15.42)

999 / 25072

26

02'55"

(01:10'45")

20.93 (-14.71)

1013 / 26086

27

02'30"

(01:13'15")

23.84 (-11.80)

989 / 27076

28

02'52"

(01:16'07")

21.05 (-14.59)

1004 / 28080

29

02'45"

(01:18'52")

22.36 (-13.28)

1020 / 29101

30

07'39"

(01:26'31")

7.79 (-27.85)

992 / 30093

31

02'25"

(01:28'56")

25.00 (-10.64)

1004 / 31098

32

02'40"

(01:31'36")

23.08 (-12.57)

1019 / 32117

33

02'47"

(01:34'23")

21.43 (-14.21)

991 / 33109

34

02'44"

(01:37'07")

22.09 (-13.56)

1003 / 34112

35

02'40"

(01:39'47")

22.78 (-12.86)

1009 / 35122

36

02'38"

(01:42'25")

22.64 (-13.00)

992 / 36114

37

13'17"

(01:55'42")

4.56 (-31.09)

1007 / 37122

38

02'32"

(01:58'14")

23.84 (-11.80)

1000 / 38122

39

02'33"

(02:00'47")

23.84 (-11.80)

1009 / 39132

40

02'18"

(02:03'05")

26.09 (-9.56)

997 / 40129

41

02'41"

(02:05'46")

22.64 (-13.00)

1007 / 41137

42

02'41"

(02:08'27")

22.36 (-13.28)

997 / 42134

43

03'18"

(02:11'45")

18.27 (-17.37)

1002 / 43136

44

06'05"

(02:17'50")

9.97 (-25.67)

1010 / 44147

45

01'47"

(02:19'37")

34.29 (-1.36)

1012 / 45159

46

02'12"

(02:21'49")

27.07 (-8.58)

987 / 46146

47

03'34"

(02:25'23")

16.90 (-18.74)

1002 / 47149

48

04'35"

(02:29'58")

13.24 (-22.41)

1009 / 48158

49

03'03"

(02:33'01")

11.11 (-24.53)

563 / 48722

2月累積里程 : 48.72 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Ruixing Yang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-5.6 %
2	15.5	-4.7 %
3	29.8	-2.2 %
4	27.7	-1.4 %
5	25.5	4.2 %
6	29.8	-3.2 %
7	35.3	2.6 %
8	31.6	3.8 %
9	31.9	-0.6 %
10	32.7	2.0 %
11	31.0	-1.0 %
12	31.9	-1.3 %
13	9.4	7.0 %
14	29.0	-0.8 %
15	31.3	1.0 %
16	33.3	1.7 %
17	32.1	-1.1 %
18	32.4	-0.6 %
19	30.8	1.4 %
20	31.0	5.5 %
21	30.8	3.5 %
22	9.0	-1.7 %
23	20.5	-0.8 %
24	20.6	2.8 %
25	20.6	-2.3 %
26	20.5	4.8 %
27	24.0	-2.3 %
28	21.2	-1.6 %
29	22.1	-1.2 %
30	7.8	2.0 %
31	25.2	2.0 %
32	23.1	-1.0 %
33	21.6	-3.0 %
34	22.0	-1.6 %
35	22.2	-1.1 %
36	23.1	-1.0 %
37	4.5	5.2 %
38	23.5	-3.5 %
39	23.8	-3.0 %
40	26.5	-1.3 %
41	22.0	1.8 %
42	23.2	-1.8 %
43	18.2	2.5 %
44	9.6	-2.0 %
45	35.3	-0.7 %
46	27.1	-1.4 %
47	18.1	3.2 %
48	21.3	4.7 %
48.7	8.1	5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km