Hsu Jin 2016/02/18 訓練日誌

Hsu Jin 台中
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Hsu Jin

5.2 km | 00:25:51 | 04:57/km

日期: 2016-02-18 23:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'57" / 05'05" / 05'04" / 04'56" / 04'50" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'23")

1000 / 1000

05'04"

(10'02")

05'04" (+00'30")

1000 / 2000

05'03"

(15'06")

05'03" (+00'29")

1000 / 3000

04'56"

(20'02")

04'56" (+00'22")

1000 / 4000

04'49"

(24'51")

04'49" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hsu Jin

Mandy純純說推

留言

0218 今天連13🙌🏾
跑到髮束掉了還停下來撿😂
#丹麥女孩有愛❤️大推👍🏾
今晚19度
穿短t短褲還是大爆汗💦
怎麼照片的我像個大花貓🐱
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Maius 瑪雅和其他 44 人說推

留言

元翔（潔衣坊）速度不錯喔

2016-02-19 00:24 ·

1 個人推

farmerboss 速度這麼快肯定爆汗呀！漂亮。

2016-02-19 01:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'04"	00:15'06"
4	04'56"	00:20'02"
5	04'50"	00:24'52"
5.2	04'38"	00:25'51"

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