2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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1.0 km | 00:05:59 | 05:55/km

日期: 2023-07-02 05:38 - 地點: 雲科大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'59")

05'24"

10 / 1010

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Arthur Chen 和老張說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	04'39"	00:06'00"

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朋友動態

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