熱血老媽 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

熱血老媽彰化
ID 386039

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1.3 km | 00:09:50 | 07:23/km

日期: 2023-07-02 05:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'50")

07'14"

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.22 km

NIKE TEMPO NEXT% FK 累積 : 494.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

嶺東硬弟, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.3	07'14"	00:09'48"

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