林正隆 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林正隆高雄
ID 499976

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2.4 km | 00:16:32 | 06:52/km

日期: 2023-06-23 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'52" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'47")

06'51"

1000 / 2000

3

02'44"

(16'32")

06'46"

404 / 2404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'52"	00:13'38"
2.4	06'45"	00:16'22"

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