Louis 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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4.1 km | 00:27:20 | 06:43/km

日期: 2023-06-30 07:59 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'31" / 07'01" / 06'15" / 05'38" / 15'32" /

九龍

Louis

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九龍

Louis

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 274.11 km

Asics KAYANO 26 黃色累積 : 2048.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ricky~959 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'01"	00:14'32"
3	06'15"	00:20'47"
4	05'38"	00:26'25"
4.1	16'13"	00:27'20"

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