Green Chen 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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1.8 km | 00:09:01 | 04:54/km

日期: 2023-06-29 17:37 - 地點: 居仁國中外操場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 04'49" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

03'44"

800 / 800

2

01'30"

(04'29")

12'14" (+08'30")

122 / 922

3

03'03"

(07'33")

03'49" (+00'05")

800 / 1722

4

01'28"

(09'01")

12'15" (+08'31")

120 / 1842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.18 km

ASICS 虎走…2… 累積 : 158.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang, 郭錦鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.8	05'00"	00:09'02"

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