小童 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.1 km | 00:33:36 | 06:35/km

日期: 2023-06-18 16:31 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'18" / 06'43" / 06'30" / 06'12" / 06'17" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.13 km

MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 : 333.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Candy Chien, 李永富和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'43"	00:14'01"
3	06'30"	00:20'31"
4	06'12"	00:26'43"
5	06'17"	00:33'00"
5.1	06'11"	00:33'36"

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