Steven Yuan 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:05:30 | 06:31/km

日期: 2023-06-20 17:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'47" / 06'09" / 05'59" / 05'28" / 05'20" / 07'09" / 06'39" / 08'23" / 06'58" / 06'29" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.13 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih, 林東毅 (Donny) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'09"	00:12'56"
3	05'59"	00:18'55"
4	05'28"	00:24'23"
5	05'20"	00:29'43"
6	07'09"	00:36'52"
7	06'39"	00:43'31"
8	08'23"	00:51'54"
9	06'58"	00:58'52"
10	06'29"	01:05'21"
10.0	04'15"	01:05'31"

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