Umin (巫明) 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
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7.2 km | 00:56:17 | 07:51/km

日期: 2013-07-19 17:02 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 07'51" / 07'58" / 07'54" / 07'45" / 07'43" / 07'37" / 08'38" /

今天赤腳跑了7K,怕腳再度破皮.所以漸進式來赤腳跑.我發覺穿鞋跑比赤腳跑慢,不知道為什麼呢?想起我們在國小時參加運動會,剛跑的時候穿鞋.那時覺得跑的好慢受不了把鞋子脫掉,赤腳跑跑的比穿鞋快...

7月累積里程 : 139.54 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15495.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Mew2, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'51"	00:15'56"
3	07'58"	00:23'54"
4	07'54"	00:31'48"
5	07'45"	00:39'33"
6	07'43"	00:47'16"
7	07'37"	00:54'53"
7.2	08'38"	00:56'17"

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