張美陽 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:32:51 | 06:20/km

日期: 2023-06-16 05:48 - 平均心率: 176 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'48" / 05'52" / 06'21" / 06'24" / 06'17" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.22 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5802.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'52"	00:12'40"
3	06'21"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'17"	00:31'42"
5.2	06'17"	00:32'51"

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