Tracy Chang 2016/02/08 訓練日誌

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Tracy Chang

5.1 km | 00:31:29 | 06:09/km

日期: 2016-02-08 14:49 - 地點: 竹北國中操場吐 - 天氣: 被太陽曬著溫暖的16度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 41%

Pace: 06'21" / 06'31" / 08'22" / 06'08" / 08'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'42")

1000 / 1000

06'30"

(12'52")

06'30" (+00'51")

1000 / 2000

06'16"

(19'09")

06'16" (+00'37")

1000 / 3000

06'07"

(25'17")

06'07" (+00'28")

1000 / 4000

05'39"

(30'56")

05'39"

1000 / 5000

00'32"

(31'29")

04'59"

107 / 5107

新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

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新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

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觀看另 1 則留言

Tracy Chang 報告裝備組長, 我只是幼幼班學生, 還沒陷入瘋狂買鞋一族

2016-02-09 20:42 ·

1 個人推

張小煌(Roy) 那....就是我的不是了!
我會努力的推妳入坑......

2016-02-09 22:00 ·

新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

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張小煌(Roy) 巨人吹出現了.....

2016-02-08 22:34 ·

1 個人推

Tracy Chang 新的一年, 哈比國王也有長高那麼一點點 XD

2016-02-09 20:41 ·

2 個人推

為了繼續吃，我跑了 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

綠色風暴, 余樺懿和其他 16 人說推

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張慶忠晚安~祝新年快樂!

2016-02-08 21:28 ·

1 個人推

張小煌(Roy) 235大復活了......

2016-02-08 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'31"	00:12'52"
3	08'22"	00:21'14"
4	06'08"	00:27'22"
5	08'37"	00:35'59"
5.1	05'08"	00:36'32"