邵 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.1 km | 00:24:53 | 11:35/km

日期: 2023-06-13 17:44 - 平均心率: 86 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 11'50" / 11'05" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

11'05"

(22'54")

11'05"

1000 / 2000

3

01'59"

(24'53")

13'26" (+02'21")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.21 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'05"	00:22'55"
2.1	13'31"	00:24'55"

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