張美陽 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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4.0 km | 00:40:46 | 10:18/km

日期: 2023-06-11 09:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 08'54" / 13'04" / 11'24" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.22 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5808.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	13'04"	00:21'58"
3	11'24"	00:33'22"
4.0	07'46"	00:40'46"

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朋友動態

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