徐大 Kevin 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

32 位追隨者

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15.4 km | 02:00:10 | 07:48/km

日期: 2023-06-08 15:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 07'14" / 07'06" / 07'36" / 07'43" / 07'59" / 08'21" / 08'19" / 08'06" / 08'12" / 08'24" / 08'06" / 07'44" / 07'59" / 07'59" / 05'56" /

2hr耐熱龜速跑，怎麼練都不耐熱 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭貓彬, 張清榮和其他 3 人說推

·

鄭伯是打算逼死誰啊

2023-06-08 18:21 ·

1 個人推

張清榮午安，跑步運動舒心愉快，漂亮1539，加油

2023-06-09 13:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'14"	00:14'17"
3	07'06"	00:21'23"
4	07'36"	00:28'59"
5	07'43"	00:36'42"
6	07'59"	00:44'41"
7	08'21"	00:53'02"
8	08'19"	01:01'21"
9	08'06"	01:09'27"
10	08'12"	01:17'39"
11	08'24"	01:26'03"
12	08'06"	01:34'09"
13	07'44"	01:41'53"
14	07'59"	01:49'52"
15	07'59"	01:57'51"
15.4	05'56"	02:00'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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