8.0 km | 00:53:22 | 06:38/km日期: 2016-02-03 13:00 - 地點: 南蓮園池 - 天氣: 天陰清涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 07'42" / 06'43" / 06'29" / 06'22" / 06'11" / 06'17" / 06'16" / 07'10" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+01'09") | 25 / 8025 |
跑咗幾十米右腳又硬晒，想停，最後無理佢照跑，跑跑下順晒，到七K有啲反應，見好即收，如明日無乜異樣，可以繼續跑，單腳尖兀一百下及拉筋，都幾有效！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
44.79 km 
new balance mr10by2 累積 :
1903.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'43" | 00:14'25" |
| 3 | 06'29" | 00:20'54" |
| 4 | 06'22" | 00:27'16" |
| 5 | 06'11" | 00:33'27" |
| 6 | 06'17" | 00:39'44" |
| 7 | 06'16" | 00:46'00" |
| 8 | 07'10" | 00:53'10" |
| 8.0 | 07'10" | 00:53'21" |
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