嘉珮（蘭潭跑跑部） 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

7.1 km | 00:58:19 | 08:12/km

日期: 2016-02-03 18:05 - 地點: 蘭潭_水舞燈光秀 - 平均心率: 167 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 09'35" / 12'07" / 12'47" / 18'17" / 06'25" / 07'06" / 06'33" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'38")

07'34" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'04")

07'25" (+01'00")

1000 / 3000

4

14'57"

(37'01")

14'57" (+08'32")

1000 / 4000

5

06'25"

(43'27")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

小顏說推

·

小顏水舞燈光秀好看嗎

2016-02-03 20:26 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）個人覺得...普通ㄟ~~
沒有期待中的...震撼感/爆發力.....

2016-02-04 08:24 ·

蘭潭_水舞燈光秀

屬於「蘭潭跑跑部的灶咖」
一定要來捧場的！
只是⋯拍了一張照片，手機就掛了-_-#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sherwin, 張同心和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	12'07"	00:21'42"
3	12'47"	00:34'29"
4	18'17"	00:52'46"
5	06'25"	00:59'11"
6	07'06"	01:06'17"
7	06'33"	01:12'50"
7.1	11'22"	01:14'04"

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