12.0 km | 00:58:52 | 04:54/km日期: 2016-02-03 20:34 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10356 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'58" / 05'20" / 04'51" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'47" / 04'40" / 04'40" / 05'30" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+01'24") | 1007 / 1007 | 177 / 94 |
| 2 | | 05'18" (+00'47") | 1004 / 2011 | 169 / 111 |
| 3 | | 04'48" (+00'17") | 1008 / 3019 | 170 / 121 |
| 4 | | 04'33" (+00'02") | 1005 / 4025 | 173 / 126 |
| 5 | | 04'38" (+00'07") | 1003 / 5028 | 173 / 124 |
| 6 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 6029 | 174 / 125 |
| 7 | | 04'35" (+00'04") | 1007 / 7036 | 175 / 123 |
| 8 | | 04'31" | 1006 / 8043 | 177 / 124 |
| 9 | | 04'44" (+00'13") | 1008 / 9051 | 176 / 119 |
| 10 | | 04'37" (+00'06") | 1010 / 10062 | 180 / 120 |
| 11 | | 04'38" (+00'07") | 1006 / 11069 | 179 / 120 |
| 12 | | 05'29" (+00'58") | 1001 / 12070 | 182 / 99 |
課表：
E心率1km
M心率10km
E心率1km
M心率的pace比目標慢5sec.左右
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 237.93 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'20" | 00:11'18" |
| 3 | 04'51" | 00:16'09" |
| 4 | 04'35" | 00:20'44" |
| 5 | 04'39" | 00:25'23" |
| 6 | 04'35" | 00:29'58" |
| 7 | 04'35" | 00:34'33" |
| 8 | 04'33" | 00:39'06" |
| 9 | 04'47" | 00:43'53" |
| 10 | 04'40" | 00:48'33" |
| 11 | 04'40" | 00:53'13" |
| 12 | 05'30" | 00:58'43" |
| 12.0 | 14'17" | 00:58'52" |
展開計圈分析
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