童文昌 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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7.0 km | 00:47:55 | 06:50/km

日期: 2023-06-08 20:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'25" / 07'05" / 06'30" / 06'22" / 06'42" / 06'46" / 07'02" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'05"	00:14'30"
3	06'30"	00:21'00"
4	06'22"	00:27'22"
5	06'42"	00:34'04"
6	06'46"	00:40'50"
7	07'02"	00:47'52"
7.0	04'45"	00:47'55"

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