吳博文 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:31:33 | 05:14/km

日期: 2023-06-07 22:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 05'02" / 04'57" / 05'09" / 05'06" / 06'06" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.57 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
5	05'06"	00:25'26"
6	06'06"	00:31'32"
6.0	01'54"	00:31'33"

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朋友動態

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