福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.3 km | 01:17:54 | 05:05/km

日期: 2016-02-03 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 跑完就下雨了 - 卡路里: 846 Cal - 總步數: 15198 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'14" / 05'16" / 05'06" / 05'02" / 05'11" / 05'07" / 04'58" / 04'57" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'37" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+01'20")

1007 / 1007

194 / 86

2

05'32"

(11'32")

05'30" (+00'53")

1005 / 2013

194 / 93

3

05'17"

(16'49")

05'13" (+00'36")

1009 / 3022

194 / 98

4

05'13"

(22'02")

05'11" (+00'34")

1006 / 4028

196 / 98

5

05'06"

(27'08")

05'04" (+00'27")

1004 / 5033

196 / 100

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新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練週三衝衝樂篇。

2月累積里程 : 489.89 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳小貞, 老趙和其他 128 人說推

·

fanny 晚安，雨停囉！要開始亂跑了。

2016-02-03 21:39 ·

1 個人推

江明修晚安愉快

2016-02-03 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'14"	00:16'46"
4	05'16"	00:22'02"
5	05'06"	00:27'08"
6	05'02"	00:32'10"
7	05'11"	00:37'21"
8	05'07"	00:42'28"
9	04'58"	00:47'26"
10	04'57"	00:52'23"
11	04'53"	00:57'16"
12	04'54"	01:02'10"
13	04'54"	01:07'04"
14	04'50"	01:11'54"
15	04'37"	01:16'31"
15.3	04'36"	01:17'54"

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朋友動態

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