Uvau. 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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6.0 km | 00:37:46 | 06:17/km

日期: 2023-06-06 05:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 08'17" / 07'24" / 06'28" / 06'18" / 05'52" / 06'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'01")

06'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'29")

06'28" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'47")

06'17" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'39")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, 萬祥傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'24"	00:15'41"
3	06'28"	00:22'09"
4	06'18"	00:28'27"
5	05'52"	00:34'19"
6	06'06"	00:40'25"
6.0	04'32"	00:40'27"

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