scalylee 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
ID 4419

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:19:04 | 06:35/km | 第10半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:19:04
總名次	1287 / 3745
分組名次	354 / 1057
平均速度	06:35/km

官方證書

scalylee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:32'16" (+00'48")

15 km

(01:36'28")

00:32'44" (+01'16")

01:06'32" (+02'48")

20 km

(02:10'16")

00:33'48" (+02'20")

Finish

(02:19:04)

日期: 2016-01-10 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

優質賽事，最後2公里後繼無力，沒想到還能破PB！

賽前宣言: 別受傷

賽後評分: 補給不錯，賽道風景很美！
給 5 星

1月累積里程 : 31.82 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 4 M 累積 : 375.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

toppy, 小童和其他 7 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-01-10 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	05'52"	00:25'28"
5	06'00"	00:31'28"
6	06'40"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	06'36"	00:50'56"
9	06'08"	00:57'04"
10	06'40"	01:03'44"
11	06'24"	01:10'08"
12	06'44"	01:16'52"
13	07'12"	01:24'04"
14	06'00"	01:30'04"
15	06'24"	01:36'28"
16	06'36"	01:43'04"
17	05'56"	01:49'00"
18	06'52"	01:55'52"
19	06'48"	02:02'40"
20	07'36"	02:10'16"
21	06'48"	02:17'04"
21.2	08'14"	02:18'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km