陳國銘 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳國銘台北市
ID 296244

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1.4 km | 00:08:44 | 06:01/km

日期: 2023-06-05 18:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1670 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02"

1000 / 1000

193 / 85

2

02'41"

(08'44")

05'58"

448 / 1448

186 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 323.76 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 Hsu FU Hao 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.4	05'58"	00:08'44"

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