banyanchan 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:16:28 | 06:49/km

日期: 2016-01-16 05:21 - 總爬升: 159 m - 地點: 新社大街 - 天氣: 小霧 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 07'36" / 06'56" / 07'40" / 07'04" / 08'00" / 07'20" / 07'12" / 06'52" / 08'04" / 07'12" / 06'44" / 06'36" / 06'40" / 06'44" / 05'56" / 06'56" / 06'36" / 06'24" / 00'00" /

1月累積里程 : 106.67 km

New Balance M3090 GL1 累積 : 1616.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

舞月光, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'36"	00:14'36"
3	06'56"	00:21'32"
4	07'40"	00:29'12"
5	07'04"	00:36'16"
6	08'00"	00:44'16"
7	07'20"	00:51'36"
8	07'12"	00:58'48"
9	06'52"	01:05'40"
10	08'04"	01:13'44"
11	07'12"	01:20'56"
12	06'44"	01:27'40"
13	06'36"	01:34'16"
14	06'40"	01:40'56"
15	06'44"	01:47'40"
16	05'56"	01:53'36"
17	06'56"	02:00'32"
18	06'36"	02:07'08"
19	06'24"	02:13'32"
19.4	06'31"	02:16'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km