李衍造 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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10.0 km | 01:23:42 | 08:22/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:23:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2023-06-04 06:01 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

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賽前宣言: 破PB

賽後評分: 謝謝
給 4 星

6月累積里程 : 35.28 km

HOKA Arabic 6 wide全馬累積 : 506.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	08'25"	00:20'00"
4	10'13"	00:30'13"
5	07'08"	00:37'21"
6	08'17"	00:45'38"
7	07'18"	00:52'56"
8	09'16"	01:02'12"
9	08'54"	01:11'06"
10	07'29"	01:18'35"
10.7	07'06"	01:23'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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