Atienn 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:57:17 | 05:43/km

日期: 2013-07-16 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

以後要tempo/間歇/山坡跑交錯
多角化經營 cc

暖身:
10~12.5 10:00

間歇:
14 3:00
15 2:00
15 2:00
15 2:00
15 1:30
15 1:00
15 1:00

緩和
10 05:00
11 05:00
12 05:00
10 05:00
8 03:00

7月累積里程 : 206.92 km

手動上傳 | 11 years ago

Otto, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 54 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ivan Hsiao 破百了耶...恭喜恭喜...我也是早上好不容易湊到100了...不過還差你一點點....哈~

2013-07-17 06:52 ·

2 個人推

范家豪多角化經營 XDD

2013-07-17 08:51 ·

3 個人推

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