温 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

温新竹
ID 89875

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2.0 km | 00:09:26 | 04:38/km

日期: 2016-01-28 22:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 04'40" / 04'38" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'18")

04'38"

1000 / 2000

3

00'08"

(09'26")

03'46"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, john 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
2.0	03'46"	00:09'26"

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